高效率遛鬼的核心在于综合利用地图环境与基础操作，掌握利用地形进行牵制是最基本且有效的方法。求生者平路跑不过监管者，因此必须依赖板区和窗口进行转点与周旋，应选择有木板和窗户的连续路径，例如军工厂的三联机房或圣心医院的长廊。当监管者接近时，翻越木板后可以等待其被砸晕，然后立即向侧面或后方拐角移动。翻窗时需保持方向键持续输入，避免因视角转动导致位移中断。熟练地重复利用同一段板窗区域，进行安全的循环牵制，是争取大量时间的关键。
精进砸板、反绕和预判等实战技巧能大幅提升牵制效率。砸板的核心在于参照监管者模型的武器方向站位，通常在未放下的板子左侧等待，待监管者露头瞬间放下造成眩晕。反绕是通过观察监管者的红光提示和走位，预测其可能的行进路线，并主动向反方向跑位来拉开距离。预判则是一种心理博弈，需要根据对方的动作习惯来推理其下一步行动，从而提前规划自己的逃跑或反击路线，这些操作都需要细致的实战练习。
合理运用不同求生者的独特技能是高水平遛鬼的标志。机械师可以操控玩偶提前跑位进行快速换点，实现本体安全转移。调香师的香水回溯能力能够消除伤害并拉开距离，关键在于把握监管者攻击擦刀的瞬间进行使用。小女孩则可以利用书页技能在拐角处瞬移脱离，并注意观察红光防止监管者反绕。盲女等角色也可以通过技能进行反制，但需注意释放时机，避免被监管者轻易打断。充分理解自身角色的技能特性，能在关键时刻扭转局势。
良好的团队意识与配合能将个人牵制效益最大化。扛刀是为队友抵挡伤害，帮助其与监管者拉开距离的有效战术，佣兵、先知等角色较为适合执行。在遛鬼过程中，如果意识到自己无法长期牵制，应有意识地将监管者引离密码机密集区域或队友修机位置，同时结合小地图上的队友信息判断监管者动向。这不是一个人的游戏，个人操作需服务于团队整体节奏，为队友创造安全的破译环境。
最后的精进环节在于优化游戏设置与提升地图熟悉度。在PC端，可将翻窗、放板等常用交互键设置在易于触及的按键上，并开启自动瞄准交互点功能以提升操作流畅度与反应速度。深入熟悉每张地图的无敌点、板窗区分布和出生点逻辑至关重要，例如唐人街的板窗区多集中在角落，而圣心医院则需了解医院建筑与外部废墟的转点路线。对战局的宏观把握与细节操作的优化相结合，是达成高效率遛鬼的坚实基础。
